Wenn der Bauch einfach zum Weglaufen aussieht, ist das kein Problem. Um den Bauch nach einem Kaiserschnitt loszuwerden, müssen sie sich Zeit lassen. Haben sie Geduld und denken sie nach wie sie ihren Diätplan umsetzen können.

Machen sie eine Diätliste auf der Folgendes steht:

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  Diätplan

  Was sie essen dürfen

• Welche Lebensmittel sie vermeiden sollten
• Wieviele Kalorien sie am Tag essen dürfen
• Welche Sportarten sie machen dürfen nach den 6 bis 8 Wochen Ruhezeit
• Trinken sie während des Tages viel Wasser
• Und vermeiden sie Stress auf alle Fälle

Natürlich fühlt man sich nicht wohl wenn da noch Speck am Bauch ist nach dem Kaiserschnitt. Plötzlich passen keine Kleider mehr, die vor der Geburt noch so super gepasst haben. Kleidung einkaufen gehen macht keinen Spaß mehr. Außerdem sehen übergroße Kleider nur noch schwarz und grau aus. Alles nur im Kopf.

4 wichtige Dinge, die man für eine erfolgreiche Diät nach einem Kaiserschnitt braucht.

Diät plan

Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Diätpläne die sie ausprobieren können. Zum Beispiel die Paleo Diät, Low carb Diät und detox Diät. Einfach ausprobieren.

Kontrollieren sie immer wieviele Kalorien sie am Tag einnehmen und prüfen sie 1 mal in der Woche ihr Gewicht.

Richtig essen um den Bauch nach Kaiserschnitt loszuwerden

Vermeiden sie fast food essen, Fertigmahlzeiten und kochen sie selbst frisch.

Vollkornprodukte machen schneller und länger satt.

Essen sie wenig oder vermeiden sie Süßigkeiten und Saft.

Machen sie Sport:

Spazieren gehen

Laufen gehen

Schwimmen gehen

Oder Yoga 

Es ist wichtig, nach ihrem Kaiserschnitt 6 bis 8 Wochen keinen Sport zu machen.

Tip: Keine Aufzüge oder Rolltreppen benutzen. Steigen sie einfach die Treppe hoch.

Suchen sie sich jemanden der sie motiviert weiter zu machen, falls sie Zweifel haben.  

Was passiert, wenn es sie nicht mehr interessiert den Bauch nach Kaiserschnitt loszuwerden? Manchmal haben wir Tage an denen wir sagen “ich möchte nicht mehr”. Manchmal brauchen wir nur einen kleinen Schubs um über den Berg zu kommen. Deshalb ist es um so wichtiger, einen motivierenden Partner oder Coach an der Seite zu haben.

Eine Schwangerschafts-Spruch lautet: 9 Monate kommt der Bauch – nach 9 Monaten geht er auch.

Tip: Bevor sie eine Diät anfangen, um die Fettschürze nach Kaiserschnitt loszuwerden, sprechen sie umgehend mit ihrem Hausarzt und lassen sie ihre Hormone und den Stoffwechsel überprüfen.